体重が増えている話

皆様お疲れ様です。
 
体重が増えています。
60弱→60強になりました。
 
スーツセレクトで買ったスーツのウエストがきついです。
痩せたいです。
 
体重が増えたのは最近の筋トレのせいかもしれませんが、
今の体型を維持したいです。
 
平日昼はほぼ外食です。
夜は最近は寝る二時間前には取っているので、
最低限の食事消化のための時間限界ラインは守れていると思うのですが、
結果が伴っていません。
 
先週よるビールを買って飲んだ影響でしょうか。
気分の落ち込みが激しくて、家では飲まないと決意したのですが、
2日間連続で家で飲んでしまいました。
 
350mlのビールを各日1本ですが、
その影響でしょうか。
 
週末は甘いものが食べたくなる。
今日は、毎週日曜夜のアイスを昼にアイスを食べたので負担にならないはずですが、
どういう影響が出てくることやら。
 
私の職場に、身長が同じくらいで私より体重が10キロ多い人がいます。
毎日10キロ重い体を引きずって生きているんですよね。
大変ですよね。
そう思うと体重増やしたくない。
とりあえず、58キロを目標に食生活を見直したいです。
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